Mes accompagnements
Une approche centrée sur
la personne et son contexte.
Une écoute bienveillante, active et sans jugement, qui s'appuie sur plusieurs approches thérapeutiques pour s'adapter à votre situation.
Thérapie autour du travail et de la vie professionnelle
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Le travail occupe une place centrale dans nos vies. Source d'épanouissement comme de souffrance, il peut devenir un lieu de tensions, de perte de repères ou de quête de sens.
J'accompagne notamment :
- Les dirigeants et managers, face aux enjeux de posture, de responsabilité, de stress, de charge mentale ou de solitude décisionnelle
- Les salariés en difficulté : burn-out, bore-out, épuisement professionnel, désengagement
- Les personnes en transition : reconversion, questionnement d'orientation, blocages internes ou peurs face au changement
Comprendre les mécanismes à l'œuvre, mettre des mots sur ses ressentis, retrouver un équilibre plus juste et durable.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
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Approche structurée, efficace et validée scientifiquement, la TCC consiste à identifier et modifier les pensées, les émotions et les comportements qui entretiennent la souffrance.
Particulièrement indiquée pour :
- Gérer l'anxiété, les troubles paniques, les phobies, les TOC ou le stress chronique
- Identifier et transformer les pensées négatives automatiques
- Renforcer l'estime de soi et développer des stratégies concrètes d'adaptation
- Mieux réguler ses émotions face aux situations anxiogènes
- Retrouver un sentiment de contrôle et de sécurité intérieure
Une approche qui s'appuie sur des exercices pratiques, applicables dans la vie quotidienne, pour acquérir des outils concrets et durables.
Thérapie postnatale
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Devenir parent est une expérience profondément transformante, à la fois intense, bouleversante et parfois déstabilisante. En tant que mère, j'ai également pris la mesure de la réalité du post-partum, avec ses ajustements psychiques, émotionnels et identitaires.
Je propose un accompagnement spécifique autour de la période postnatale, destiné aux femmes, aux couples et aux jeunes parents traversant cette étape de vie. J'intègre notamment des outils issus des thérapies cognitivo-comportementales (TCC), qui permettent de travailler concrètement sur les pensées anxieuses, les émotions et les comportements installés dans le post-partum.
Cet accompagnement peut vous aider à :
- Apaiser l'anxiété et l'épuisement émotionnel
- Traverser un baby blues ou une dépression du post-partum
- Intégrer un accouchement difficile ou vécu comme traumatique
- Renforcer le lien d'attachement avec votre bébé
- Retrouver confiance en vous
- Vous réapproprier votre identité de femme au-delà du rôle de mère
Un espace d'écoute, de mise en sens et de soutien, pour traverser cette transition et retrouver davantage de sécurité intérieure et de sérénité.
Accompagnement des adolescents et jeunes adultes
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L'adolescence et l'entrée dans l'âge adulte sont des périodes de transition majeures, marquées par des bouleversements émotionnels, identitaires et relationnels.
J'accompagne ces moments charnières autour de :
- L'estime de soi, l'anxiété, les phobies scolaires ou étudiantes, le mal-être émotionnel
- Les tensions familiales, les conflits relationnels, le sentiment d'incompréhension ou les situations de harcèlement
- Les questionnements identitaires, la recherche de soi, le sentiment de décalage
- Les interrogations autour de l'orientation, les choix d'avenir, la peur de se tromper
- Les passages clés : entrée dans l'autonomie, séparation, premières responsabilités
Permettre au jeune de mettre du sens sur son vécu, d'apaiser ses conflits internes et de développer des repères solides pour avancer avec plus de confiance et de liberté dans ses choix.
Thérapie du deuil
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Le deuil est un processus profondément singulier. Qu'il s'agisse de la perte d'un proche, d'une rupture, d'un projet de vie ou d'une étape importante, il bouleverse nos repères et appelle un temps d'accompagnement.
Cet accompagnement permet de :
- Traverser les différentes étapes du deuil sans les forcer
- Mettre des mots sur ce qui ne peut pas se dire ailleurs
- Comprendre ce qui se rejoue, ce qui résonne avec notre histoire
- Reconstruire progressivement un rapport au monde et à soi
Un espace pour honorer ce qui a été et faire de la place à ce qui peut advenir.
Psychothérapie d'inspiration analytique
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Forme de psychothérapie fondée sur les grands principes de la psychanalyse. Elle repose sur l'idée que nos difficultés actuelles trouvent souvent leurs racines dans notre histoire passée, en particulier dans les premières expériences relationnelles.
Contrairement à une psychanalyse classique, elle se déroule en face à face, à un rythme généralement hebdomadaire, dans un cadre plus souple. En séance, le travail consiste à explorer ce qui se rejoue dans le présent à travers les émotions, les répétitions, les blocages.
Ce travail permet de :
- Mettre des mots sur ce qui est ressenti sans être clairement formulé
- Repérer les schémas relationnels ou émotionnels qui se répètent
- Comprendre ce qui se joue au niveau inconscient, sans forcer ni interpréter
- Donner du sens à certains vécus pour desserrer des conflits internes anciens
L'objectif n'est pas de changer la personne, mais de l'aider à mieux se comprendre, à se dégager de ce qui l'entrave, et à retrouver une plus grande liberté intérieure.
Organisation
Comment se déroulent
les séances ?
60 min
Durée
60 €
Tarif
Votre rythme
Fréquence définie ensemble
Valence
En cabinet ou en visio
Cadre thérapeutique
En toute transparence.
Les séances s'inscrivent dans un cadre d'accompagnement psychothérapeutique et de soutien psychologique, exercé sous le titre de psychopraticienne. Cet accompagnement ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ou psychiatrique.