Accompagnement
Thérapie postnatale à Valence
Devenir parent est une expérience profondément transformante, à la fois intense, bouleversante et parfois déstabilisante. En tant que mère, j'ai également pris la mesure de la réalité du post-partum, avec ses ajustements psychiques, émotionnels et identitaires.
Je propose un accompagnement spécifique autour de la période postnatale, destiné aux femmes, aux couples et aux jeunes parents traversant cette étape de vie. J'intègre notamment des outils issus des thérapies cognitivo-comportementales (TCC), qui permettent de travailler concrètement sur les pensées anxieuses, les émotions et les comportements installés dans le post-partum.
Pour qui
À qui s'adresse cet accompagnement
Cet accompagnement peut vous aider à :
- Apaiser l'anxiété et l'épuisement émotionnel
- Traverser un baby blues ou une dépression du post-partum
- Intégrer un accouchement difficile ou vécu comme traumatique
- Renforcer le lien d'attachement avec votre bébé
- Retrouver confiance en vous
- Vous réapproprier votre identité de femme au-delà du rôle de mère
Quand consulter
Les signes et les situations
Quand consulter après une naissance :
- Une fatigue qui ne se répare plus
- Des larmes sans raison apparente
- Une anxiété permanente autour du bébé, de sa respiration, de son poids
- Un accouchement qui repasse en boucle
- Le sentiment d'être une mauvaise mère, ou de ne rien ressentir alors qu'on devrait déborder d'amour
Ces vécus sont bien plus fréquents qu'on ne le dit, et ils n'ont rien de honteux.
Déroulement
Comment se déroule l'accompagnement
Après une naissance, tout le monde regarde le bébé. La séance est l'un des rares endroits où c'est vous que l'on regarde. Vous pouvez y dire ce qui ne se dit pas devant la famille : le regret d'une vie d'avant, la difficulté à se reconnaître dans ce nouveau corps, la colère contre un conjoint qui ne voit pas, l'envie parfois de tout laisser. Rien de tout cela ne fait de vous un mauvais parent.
En plus de l'écoute, j'utilise des outils issus des thérapies cognitives et comportementales. Ils permettent de travailler très concrètement sur les pensées anxieuses qui tournent en boucle, sur les scénarios catastrophe, sur les comportements de vérification qui épuisent. Ce sont des repères simples, que vous pouvez réutiliser chez vous.
Venir en séance avec un bébé demande une organisation. Le rythme s'adapte : toutes les semaines dans les périodes difficiles, plus espacé ensuite. Si votre état nécessite un suivi médical, je vous oriente vers votre sage-femme ou votre médecin, et les deux peuvent avancer ensemble.
Un espace d'écoute, de mise en sens et de soutien, pour traverser cette transition et retrouver davantage de sécurité intérieure et de sérénité.
Avant de consulter
Questions fréquentes
Peut-on venir avec son bébé en séance ?
Oui, dans les premiers mois, lorsque vous n'avez pas de solution de garde ou que vous allaitez. Un tout-petit qui dort ou tète ne gêne pas la séance. À mesure qu'il grandit et qu'il réclame plus d'attention, il devient plus confortable pour vous de venir seule, mais nous en parlons au cas par cas.
Baby blues ou dépression post-partum, comment faire la différence ?
Le baby blues survient dans les jours qui suivent la naissance : larmes, irritabilité, sentiment d'être dépassée, qui s'estompent en une à deux semaines. Ce qui doit alerter, c'est un état qui dure au-delà, qui s'installe, avec une tristesse persistante, un désintérêt pour le bébé ou pour tout le reste, une fatigue qui ne ressemble plus à celle des nuits courtes.
Je ne pose pas de diagnostic. Si votre état vous inquiète, je vous invite à en parler à votre sage-femme ou à votre médecin, et l'accompagnement en séance peut se faire en parallèle.
Le conjoint peut-il être reçu également ?
Oui. L'arrivée d'un enfant bouscule les deux parents, et le second parent se sent parfois mis de côté, ou dépassé sans oser le dire. Je peux le recevoir en séance individuelle, séparément, ou proposer un temps à deux pour parler de ce que la naissance a changé dans le couple.
Pour aller plus loin
Articles sur le sujet
Accès
Venir au cabinet
Adresse du cabinet
En voiture
Cabinet situé dans le sud de Valence, accessible depuis toute l'agglomération.
Stationnement
Parking gratuit sur place, devant le centre médical.
En bus
Lignes Citéa 11 et 25, arrêt Lautagne.
Rendez-vous
Prendre rendez-vous
Une première séance de rencontre, sans engagement, pour voir si le cadre vous convient. Séance de 50 minutes, 60 euros, sans ordonnance.
Accompagnements proches
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